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Características del Kick Boxing
El Kickboxing es un deporte de combate de origen japonés, que comprende técnicas obtenidas a partir del Karate, el Boxeo Occidental y el Muay Thai tailandés.
Este último es un arte marcial utilizado por los soldados del imperio de Siam llamados Muay Boran con cientos de años de historia. Ya en la era moderna este tipo de arte marcial dejó de utilizarse comúnmente en la guerra y pasó a ser practicado como un medio de defensa personal, ejercicio físico y con un fin recreacional. A principios del siglo XX el término Muay Thai comenzó a utilizarse de forma separada del Muay Boran y se comenzaron a establecer una serie de reglas, como el uso de guantes y otros medios de protección.
A partir de los años 60, un experto en boxeo de origen japonés llamado Osamo Noguchi comenzó a interconectar ciertas técnicas de Full Contact del Karate con el Muay Thai y el Boxeo buscando conseguir una nueva disciplina en la que se permitiese un abanico más amplio de técnicas de lucha. De aquí nació lo que hoy conocemos como Kickboxing. Unos años más tarde nació en Japón la Kickboxing Association como la primera asociación dedicada a este deporte.
Las características del Kickboxing son bastante variadas dependiendo de la rama en la que nos fijemos, pero básicamente podemos decir que al igual que el boxeo, es un deporte que se practica de pié y que a diferencia de este, se permiten multitud de golpes incluidos los realizados con las piernas.
Es importante utilizar los medios adecuados para evitar lesiones ya que se trata de una disciplina en la que se ponen al límite las capacidades de cada luchador. Incluso durante el entrenamiento la indumentaria y las protecciones son un seguro.
Reglas del Kickboxing Profesional
Nos interesa resaltar en este artículo las reglas más destacables. El listado completo puede ser descargado de la página oficial de la World Kickboxing Association (WKA – www.wkausa.com).
- Las competiciones tienen lugar en un ring o cuadrilátero de entre 6,10 y 7,30 metros con un cerramiento perimetral formado por cuatro cuerdas. La cuerda más alta estará situada como máximo a 1,32 metros del suelo.
- Los combates están compuestos de 3 asaltos de tres minutos cada uno, pero en caso de combates de campeonato los combates serán de 5 asaltos. En ambos casos se establece un minuto de descanso entre asaltos o rounds.
- Se recomienda el uso de ciertas protecciones: protector de dentadura, de ingle y protección de pecho para las mujeres. También se deben utilizar guantes de diferentes calibres dependiendo de la categoría.
- El árbitro otorgará 10 puntos al ganador de cada asalto, fijándose en criterios como los golpes certeros que se ejecutan de forma legal contra el oponente o el dominio de la técnica. El perdedor del asalto recibirá una puntuación de entre 7 y 10 dependiendo de su actuación durante el combate.
- Se permiten todas las formas de golpes con los puños, así como las patadas realizadas por encima de la cintura y la cabeza. También las patadas en forma de barrido a los pies del oponente.
En ciertos tipos de Kickboxing como el Low Kick Kickboxing o el K-1 pueden estar permitidos otros tipos de golpes (golpes en las piernas del oponente, ataques con las rodillas a las piernas, golpes con los codos, etc.). El K1 Kickboxing es una disciplina de más reciente creación.
Debido a la importancia del dominio de la técnica de golpeo con las piernas, es recomendable realizar un entrenamiento de Kickboxing adecuado utilizando los sacos de boxeo que os recomendamos en sacodeboxeo.online.
Cardio Kickboxing
En paralelo a este gran deporte que es el kickboxing y con grandes diferencias nació otra modalidad que aunque lleva su mismo apellido se diferencia en gran medida. Fue creado buscando acercar los deportes de combate al gran público y realizarlo sin la finalidad propia del enfrentamiento cuerpo a cuerpo. Esta modalidad no es tan agresiva y puede ser practicado por cualquier persona.
El Cardio Kick Boxing así como el Cardio Box se pueden entender como una mezcla entre aeróbic y deportes de contacto como el boxeo, el kickboxing o el karate. En los entrenamientos se trabaja al ritmo de la música y se emplean movimientos propios de los deportes de combate de forma repetitiva, como puñetazos, patadas, posturas de defensa, etc. El resultado es un tipo de aeróbic muy divertido y que además de generar un desgaste físico elevado, ayuda también a entender y asimilar ciertas técnicas que pueden ser útiles para el aprendizaje de la defensa personal.
Con el Cardio Kickboxing mujeres y hombres de todos los niveles pueden encontrar una vía para mejorar su estado físico, liberar adrenalina y reducir el estrés y al mismo tiempo no dejar de divertirse.
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