Saltar al contenido
sacodeboxeo.online

Golpear el saco de boxeo sin guantes

Normalmente estamos acostumbrados a golpear el saco de boxeo con nuestros puños protegidos por vendas y guantes, pero el hacerlo con las manos desnudas tiene también ciertas ventajas que no se consiguen cuando usamos guantes.

Golpear un saco de boxeo sin guantes puede ser bueno para fortalecer los huesos y los músculos de la mano, a la vez que se endurece la piel y los tejidos conectivos como los tendones, los ligamentos, etc. Eso sí, deberá hacerse con toda la prudencia posible y siguiendo una serie de consejos muy importantes para no incurrir en lesiones que le quitarían sentido a esta práctica de entrenamiento.

ElecciĂłn del mejor saco de boxeo

Para pegarle al saco de box sin guantes y sin riesgos, es importante utilizar un saco de boxeo adecuado. Cualquier tipo de saco puede valer, pero se deben tener en cuenta ciertas precauciones. Es recomendable utilizar un saco con una dureza no demasiado alta, ya que en caso contrario los frágiles huesos de la mano pueden sufrir las consecuencias. De la misma forma, un saco demasiado blando puede hacer que todo el puño se tuerza durante el golpeo y provocar lesiones en la muñeca o en otras partes del brazo. Puedes seguir nuestros consejos para realizar un correcto relleno del saco de boxeo.

En lo que respecta al tacto, al trabajar con guantes la piel queda protegida y no es demasiado importante el acabado del saco. Pero cuando golpeamos con la mano desnuda, hay que asegurarse de que el saco no está cuarteado o demasiado rugoso para evitar daños en la piel. Los sacos de tela o lona tampoco son lo más recomendable, es mucho mejor el acabado de un saco de piel natural o de piel sintética.

Sacos para golpeo sin guantes

Os recomendamos cuatro sacos que tienen unas prestaciones ideales para golpeo sin guantes:

También hay que tener en cuenta que se puede alcanzar un compromiso y utilizar vendas de boxeo dejando de lado los guantes, para conseguir unos resultados parecidos sin incurrir en daños en los puños. Dependiendo de la técnica de vendaje de puños utilizada, la protección será más o menos eficiente, desde una cobertura total que casi simularía el efecto de unos guantes ligeros, hasta un vendaje más austero que dejaría los nudillos desnudos.

Un correcto vendaje hace que el puño quede bien apretado cuando se cierra la mano sujetando adicionalmente la zona de la muñeca para evitar posibles lesiones. Se pueden utilizar vendas sin proteger la zona de los nudillos, con lo que aprovecharíamos las ventajas del entrenamiento con las manos desnudas sin tanto riesgo de lesiones.

heridas en los puños, lesiones puño, proteger puño boxeo, golpes puño, dolor puño, dolor mano , proteccion puño kickboxing

Las siguientes protecciones pueden ser una opciĂłn intermedia

Estas protecciones pueden ser una buena alternativa al entrenamiento con los puños totalmente descubiertos y pueden evitar algunas lesiones a la vez que permiten mejorar las condiciones del puño endureciendo las articulaciones.

La técnica de golpeo es importante

Para mantener la integridad de nuestros puños y antebrazos, la posición durante el golpe debe ser adecuada, así como la potencia de golpeo.

El saco de boxeo se debe golpear con el puño bien cerrado y con los nudillos formando una superficie plana que será la parte que recibirá el impacto. En la parte interna del puño, los dedos deben estar también formando una zona plana ajustada a la palma de la mano. Resulta interesante dejar el puño un poco suelto, o un poco menos apretado, durante el tiempo en el que estemos en posición defensiva o buscando el momento del golpeo y prepararse para golpear momentos antes del impacto.

Es importante prestar atención durante el las sesiones a las sensaciones que proceden del puño, prestando atención a posibles heridas que desencadenen sangrados o posibles dolores que estén denotando alguna lesión mayor. Recomendamos encarecidamente abandonar este tipo de prácticas al menor signo de alarma.

De donde viene todo esto?

Si nos remontamos a los orígenes del boxeo, ya en el siglo XVIII se desarrollaban combates en los que los púgiles no conocían las protecciones de los puños tal como las empleamos hoy en día. Afortunadamente, este deporte ha ido evolucionando con el paso de los años y actualmente existen una serie de protecciones que son obligatorias a la hora de combatir. Solo las peleas clandestinas y al margen de la ley se realizan sin las medidas necesarias, entre las que se encuentran los guantes de boxeo. Es por ello que debemos dejar claro que este artículo lo único que promueve es una técnica de entrenamiento para mejorar la resistencia de los puños, con el fin de mejorar la resistencia y la dureza de los mismos, para conseguir mejores resultados en los entrenamientos habituales con las medidas de protección habituales. Desaconsejamos por lo tanto, utilizar los puños desnudos o poco protegidos para la lucha cuerpo a cuerpo, tanto por la seguridad de uno mismo como por la del contrincante.

Guantes de boxeo más vendidos

Si después de leer las recomendaciones anteriores no quieres correr demasiados riesgos en lo que respecta a la salud de tus manos, te recomendamos algunos guantes con una interesante relación calidad precio y que están entre los diez guantes de boxeo más vendidos en Amazon.

Más vendido No. 1
Cleto Reyes - Guantes de boxeo profesionales de piel, cierre de velcro, CE6 Sparring - Distribuidos por Ksport - Combat Arena, Green-gold
  • Guantes profesionales de culto usados por los mayores campeones del boxeo: Muhammad Ali, Manny Pacquiao, Ă“scar de la Hoya, Mike Tyson
  • Tapizado en piel de vacuno de primera calidad, 100% plena flor. Acolchado de alta intensidad
  • Fabricadas artesanalmente en MĂ©xico
  • El logotipo presente en el dorso de los guantes es un adhesivo que se puede quitar con el uso. Esto no afectará al rendimiento de los guantes. Por lo tanto, no podemos aceptar devoluciones o solicitudes de garantĂ­a para guantes con el logotipo desgastado o despegado.
  • AtenciĂłn: Ksport - Combat Arena es el Ăşnico distribuidor autorizado para la importaciĂłn de productos Cleto Reyes en Italia (puedes comprobar esta informaciĂłn en el sitio web oficial de Cleto Reyes). No garantizamos la autenticidad de los productos Cleto Reyes comprados por otros distribuidores.
Más vendido No. 2
Cleto Reyes - Guantes de boxeo (piel, para entrenamiento de boxeo, color dorado), color dorado, tamaño 397 g
  • Hecho a mano en MĂ©xico.
  • Diseño anatĂłmico 100% piel de grano completo.
  • Fabricado con materiales de la mejor calidad.
  • Los pulgares unidos ayudan a prevenir lesiones en el pulgar y los ojos.
  • Correa de piel con cierre de gancho y bucle para un ajuste firme y rápido.
RebajasMás vendido No. 3
Everlast 1910 9941_169231 Guantes De Boxeo Con Cordones para Sparring, MarrĂłn, 340 G (12 Oz)
  • Calidad profesional; mejor ventilaciĂłn de la palma de la mano; detalles grabados con láser; diseño en piel autĂ©ntica
  • Fácil transiciĂłn de entrenamiento de cardio y abdominales a ejercicios de lucha y golpeo de saco ligero
Más vendido No. 4
Venum Giant 3.0 Guantes de Boxeo, Muay Thai, Kickboxing, Unisex Adulto, Black Devil, 12 Oz
  • Espuma de triple densidad para una gestiĂłn avanzada de los golpes
  • Puños largos que mejoran la protecciĂłn de la muñeca
  • La cubierta impermeable evita que la humedad penetre en el acolchado
  • El material es 100 % piel de napa
Más vendido No. 5
Fairtex Bad Company Super Sparring (BGV5) - Guantes de boxeo (piel, 16 onzas), color rojo
  • Piel de vacuno Prenium
  • Sistema de nĂşcleo de espuma de 3 capas
  • Cierre de muñeca estable
  • Cierre para el pulgar
  • Cierre de velcro extra ancho en la muñeca
Más vendido No. 6
Más vendido No. 7
Venum Elite Guantes de Boxeo, Unisex Adulto, Negro Matte/Negro, 14 oz
  • Cuero Skintex premium
  • AbsorciĂłn de choques imcomparables
  • Mesh thermo regulador
  • Costuras reforzadas
Más vendido No. 8
Leone 1947 Shock guantes de boxeo., Unisex adulto, Shock, rojo
  • Adecuados tanto para boxeo clásico como deportes de contacto como K1, Muay Thai, Kickboxing
  • Fabricado a mano en piel de alta calidad
  • Con un relleno de alta protecciĂłn y comodidad
  • Aguantan las sesiones mas exigentes de entrenamiento y sparring
RebajasMás vendido No. 9
LEONE 1947 GN059 Guantes de Boxeo, Unisex – Adulto, Blanco, 14OZ
  • Guantes para todos los deportes de ring
  • Relleno moldeado en la parte superior
  • Excelentes para hacer llaves a corta distancia como en el Muay Thai y el K7
  • Talla 10OZ con un ajuste más pequeño estudiado para el uso femenino
Más vendido No. 10
RDX Guantes de Boxeo Muay Thai Entrenamiento, Maya Hide Cuero, Kara Boxing Gloves para Sparring Kickboxing Saco Manoplas de Boxeo MMA Fight Training, Hombres Mujeres, 8 10 12 14 16oz
  • âś… CUERO ConvEX Skin de Maya Hide para unos increĂ­bles guantes de boxeo de alta tecnologĂ­a. Elaborados con una ventaja adicional para el entrenamiento y sparring. Con un diseño contorneado anatĂłmicamente para una posiciĂłn de la mano más natural y cĂłmoda.
  • âś… MOLDE DE PU QUADRO-DOME 3, ofrece una brillante combinaciĂłn de extraordinaria protecciĂłn, potencia y alta supresiĂłn de impactos. Experimenta la máxima comodidad con el ajuste adaptable, y una protecciĂłn y resistencia a los impactos de Ă©lite y revolucionaria.
  • âś… LOMA TECH CON PATENTE PENDIENTE ofrece una excelente adaptaciĂłn a las manos de los atletas que tienen un grosor variable en la base del pulgar. El diseño es sĂşper conveniente y hace que los guantes de entrenamiento sean más cĂłmodos y seguros.
  • âś… CORREA CON CIERRE POR CONTACTO QUICK-EZ en el segmento de la muñeca para brindar soporte superior, cobertura y seguridad al puño. El cierre completo permite una colocaciĂłn fácil y rápida.
  • âś… PANEL DE MALLA DE NYLON DE VENTILACIĂ“N, integrado estratĂ©gicamente en la parte superior de la palma de la mano para facilitar el flujo de aire y tener un entrenamiento más fresco y seco. La BARRA DE SUJECIĂ“N DENZO-TRON en la parte superior de la palma de la mano favorece una perfecta formaciĂłn del puño.